宇都宮の膝の痛み・ヘルニア専門すずたつ整体院のブログ

本日もブログをご覧いただきありがとうございます 宇都宮市すずたつ整体院院長の鈴木達也です。 本日は、腰痛症状の原因として考えられる三要因について ブログを書かせていただきます。   このブログを読むと、単純に筋肉疲労だけが、腰痛の原因ではないのだと理解していただけるのと、自分の腰痛に対して自分自身で原因を見つけて対応できるようになります。 患者様向けに書いていますが、治療家の方もこの視点を持って治療の見立てを立てると改善できる症状の幅が広がるので是非最後までご覧ください。 第一の要因：筋骨格系 まず、第一に腰痛の原因として疑うのは、筋肉や骨格の影響による腰痛です。 これは、仕事などで体に負担が溜まり筋肉の緊張が高まった際によく見られる要因です。 このような症状の場合は、 生活で慣れない動作などはなかったか？　その動作を続けてはいないか？ 疲労度合いはどうなのか？　しっかりと休みは取れているか？ などの環境面を再確認し、その後直接筋肉の緊張などをストレッチなどやマッサージなどで緩めることで対応します。 筋骨格系の腰痛に効果的なセルフケアの動画を載せますので、是非参考にしてみてください。 大体の腰痛はこの筋骨格系由来に分類されますが、体を安静にしていても時間が経過しても慢性痛になり改善の見えない腰痛もあります。 そのような腰痛は次のような要因が原因の場合もあります。 第二の要因：内臓系 筋骨格系以外の要因に内臓系というものがあります。 これは、内臓の疲労により発生する腰痛になります。 内臓の疲労で腰痛が発生するのか？と思われた方もいるかと思いますが、 内臓が疲労してくると体は本能的な防御反応で疲労している内臓を弱点とみなし、その弱点を守るために疲労している内臓周辺の筋肉を硬直させて内臓を守ろうとします。 このような場合は、マッサージなどで体表の筋肉を緩めても症状が戻ってしまい、腰痛が長引く所見があります。 現在、施術を受けても次の日には症状がぶり返してしまう方は内臓系要因の可能性が考えられます。 内臓系要因の原因としては食生活の乱れなどによる胃の負担や、過度のアルコール摂取による肝臓、腎臓の疲労などがあります。 胃が疲労してくると左の腰痛所見が見られるようになり、肝臓が疲労してくると右側の腰痛所見が見られるようになりますので、腰痛の患者様はご自身の痛みが出ている部位と現在の食生活やアルコール摂取量などを見直してみてください。 内臓由来の腰痛の場合生活を改めるだけでも改善が見られます。 体質改善のための動画を載せますので是非参考にしてみてください   内臓系の腰痛は三要因の中でも可能性は一番低く次に説明する最後の要素が筋骨格系について二番手に腰痛の要因になってきます。 第三の要因：心因系 心因系とは精神状態によるものです。 環境の変化や大切な家族の死去、仕事や金銭面のストレスなどで発症しやすい原因になります。 ストレスなどにより、自律神経に乱れが出ると自律神経支配の内臓消化器系に悪影響を及ぼし、内臓系腰痛を引き起こします。 原因解決ができるストレスの場合は原因を思い切って片付けてしまいましょう 例）溜まっている仕事などによるストレス 原因解決が難しいストレスの場合はそれに対する息抜きの時間や趣味などを見つけてあげてください 例）家族の死去、家族の介護 自覚症状がない場合でも実際にストレスが溜まってしまっている場合もあります。 ご家族と一緒にできる道具を使わないストレスチェック方法の動画を載せますので是非お試しください まとめ もし、あなたが腰痛に悩まされた時は   ①筋骨格系 ②心因系 ③内臓系   の順番でご自身の症状を当てはめてみてその要因改善のための対処方法を試して見てください。 長年治療家として多くの患者様を見させていただいていますが、整骨院のマッサージや電気治療で改善の見られない患者様で心因系や内臓系が原因だった場合も多く経験しております。 このブログがあなたの役に立てることを祈っております。 当院の腰痛ページは下記のリンクからアクセスください https://suzutatsu-seitai.com/symptom_menu/%e8%85%b0%e7%97%9b-2 私に相談したいことがありましたら相談用のラインがありますので、下記のURLからラインを登録していただきご連絡をいただければと思います。 https://line.me/R/ti/p/%40pkz2293e   […]

本日もブログをご覧いただきありがとうございます 宇都宮市すずたつ整体院のすずたつこと鈴木達也です。 本日も柔道整復師の国家資格をもつ私が骨盤矯正についてつっこんでいきたいと思います。 骨盤矯正＝腰痛に効くと思っていませんか？ 骨盤矯正という言葉はこの頃とてもメジャーなキーワードになり多くの整骨院や治療院でも見かける言葉となりました。 あなたも骨盤矯正という文字に惹かれて治療院へ来院したという経験があるのではないでしょうか？ 慢性的な腰痛があるから骨盤矯正をしてもらいたい！！ という方は多くいらっしゃいますが、骨盤矯正＝腰痛が改善するという風に考えている方は大間違いです！！ なぜなら、骨盤の歪みと腰痛の原因は根本部分が全く違うからです。 そもそも骨盤が歪んでいる基準とは！？ よく整骨院や整体院を受診した人の話を聞くと先生から『骨盤が歪んでいますね〜』として気を受けたことがあるという声を多く耳にしますが、その先生がいう骨盤がゆがんでいますね！！という歪みの基準はどのくらいなんでしょうか？ 骨盤の歪みなんて見たらわかるだろ！！という先生もいますが、骨盤が歪んでいるのに腰痛もなく生活をしている人も多くいらっしゃいます。 では、なぜ骨盤があきらかに歪んでいるのに腰痛もなく生活ができているのか？ 腰痛の原因は骨盤の歪みではないからなのです。 ですが、患者様へ説明をするときにグループチェーンの整骨院などでは骨盤を原因としてこのように問診をして予約を取りましょうとトークスクリプトが決まっています。 問診力や洞察眼のない治療家からすると全ての原因を骨盤の歪みというところへつなげてしまった方が説明がしやすいのです！！ ですが、症状は患者様個人で一人一人全く違いその違いをしっかりと問診の中で見極めるのが我々治療のプロの仕事なのです。 ですが、その仕事を放棄した人が多すぎます。 骨盤矯正＝腰痛治療なら１０年前と比べて骨盤矯正という言葉は多く耳や目にする機会は増えましたが、腰痛の患者様は減っていないのが事実です！！ もう一度いいますが、骨盤矯正＝腰痛治療ではありません。 そもそも歪んでいて何が悪い！？ そもそも人間とはもともと人それぞれの生活スタイルに合わせて体は歪んでいるものなのです。 よく、骨盤矯正をごり押しする治療院では骨模型があり、その骨模型を指差して『これが正常な骨盤です！！』と説明をしている先生もいますが、そもそも骨だけの模型と生身の人間を比べるところから条件が一致していません。 骨だけでしたら歪みはないかと思いますが人間はその骨の上に内臓が入ったり筋肉がくっついたりします。 肝臓が右にある時点で左と比べて右の重さの方が少し重くなります。 なのに、なぜ骨盤は歪まないのか？？ 単純に考えて歪みます！！ さらに、効き手とそうでない方があるように人間にはそれぞれ左右平等に体を使えている訳ではないので、左右の筋肉量にバラつきがでます。 スポーツ種目をやっている人ならこの左右の差はさらに大きく出現します。 骨盤矯正＝腰痛治療という考え方を捨てることが腰痛改善の１番の近道です。 あなたが腰痛で治療を受ける際に骨盤矯正をメニューとして押している治療院へ来院してしまう時点であなたはあなた自身の治る可能性を狭めてしまっているのです。 腰痛というものは人それぞれ症状の原因は異なります。 腰痛の改善には患者様の生活スタイルや動作のクセなどを加味し原因の憶測を立てながら根本を見つけ出すことが必要になりますが、骨盤矯正という風に絞ってしまうことでこの先生の治療の引き出しは骨盤矯正の一つだけになってしまいます。 広く物事を考えて柔軟に考えられる治療家は多くの引き出しを持っているので、例えばAの方法で効果が出なかった場合Bの方法、Cの方法と次から次へと新しいアプローチができます。 引き出しが少ない先生はその技術のみで治そうとしてしまうので結果的に患者様に無理をさせてしまい症状が改善しないのです。 宇都宮で腰痛改善の喜びの声を一番聞いているのは間違いなく当院です。 当院の治療で取り除く原因は２つあります。 １つ目の原因は筋肉です。 こちらの図をご覧ください。 上の図の大腰筋という筋肉を見てもらうと腰椎から股関節の前を通り大腿骨にくっついています。   筋肉の性質上筋肉が固くなると短縮します。 すると、腰椎が下方へ引っ張られて腰椎に対する圧が上がるイメージはわかるでしょうか？ 椎体への圧が上がると椎体が潰れてきます。 この状態でレントゲンを撮ると筋肉はレントゲンでは映らないので、骨だけが潰れているように見えます。その画像診断だけで「ヘルニア」と診断されているケースが多数です。 骨が潰れているから戻そうと手術をしても、根本の筋肉が見えていないとヘルニアは再発します。 病院では筋肉が見落とされるケースが多くあります。 当院では根源である筋肉を緩めることにより、手術が必要と言われた腰痛やヘルニアを治してきた実績があります。 残りの二つ目原因は「考え方」です。 人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。 例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。 これと同じことを腰でもおこなってしまっているのです。 過去の腰を動かしたときの痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に腰の周りに力が入ります。腰の周りは多数の筋肉が存在しているので、腰に力が入ると筋肉が収縮して腰の動きが硬くなります。硬い状態で腰を動かすのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。 簡単にまとめると ①腰の痛みを怖がって筋肉に力が入る。 […]

  本日もブログをご覧いただきありがとうございます   宇都宮市すずたつ整体院のすずたつこと鈴木達也です。 この頃秋の訪れか宇都宮でも朝晩と肌寒い温度になってきました。 このような季節の変わり目に多く発生する症状が『ギックリ腰』になります。 本日はギックリ腰の患者様から受ける質問を３つにまとめてブログで回答をさせていただければと思います。 ①ギックリ腰ってそもそも何？ この質問は問診の中で一番多い質問ですね！！ 患者様自身がギックリ腰という言葉は多く耳にしているけど 【実際どのような症状か説明できますか？】 と質問をすると答えられない患者様が大多数です。 では、ギックリ腰についてこれから説明をしていこうと思います。 まず、あなたは運動などで体を動かした後や朝の目覚めの際に足をつったという経験はありませんか？？ めちゃくちゃ痛いですよね？ 実は足をつるのもギックリ腰になるのも原理としては全く同じなんです。 ギックリ腰＝足をつってしまった症状の腰バージョンのようにイメージをしてみてください。 そもそもつるということは筋肉自体に疲労が溜まり筋肉に力を入れた際に痙攣の症状が発生し自分の意思で筋肉を緩められなくなる状態を指します。 筋肉が力の入った緊張状態が続くと筋肉が酸欠になり発痛物質が体から放出されることにより痛みを感じます。 簡単に言ってしまうと筋肉が緊張して硬くなるから痛みが強くなると思ってもらって大丈夫です。 なので筋肉痛も腰や腰に関係する筋肉が緊張し硬くなってしまうために強い痛みが出ているということになります。 ②どうやったら改善をするのか？応急処置は！？ おそらくギックリ腰で検索をしてこのブログをご覧になったあなたが一番知りたいと思っている内容がこちらだと思います。 先ほどの章で説明をしたようにギックリ腰＝腰回りの筋肉が硬くなっている状態なので、単純に治療ではギックリ腰に関係しているであろう筋肉を多くの検査と問診で探し当てピンポイントで緩めることで改善を目指します。 ですが、治療院などへ来院できないケースなどでは初期の応急処置が今後のギックリ腰の症状の大小に大きく関わってきます。 ・とにかく安静 ギックリ腰は初期は炎症が強く熱感なども強いためになるべく安静にした方が良いとされています。なるべく安静で患部を冷やすことを第一に考えてあげてください。 注意）患部を冷やす際に湿布薬などを使用する患者様がいますが、湿布薬では患部は冷えません。 あくまで、湿布薬に含まれるメントールという成分がひんやりするように皮膚に感じさせているだけです。 実際に缶ビールを冷やそうと思っても湿布じゃ冷えませんよね？ 患部も同じで冷やそうと思うのならアイスノンやアイスバッグ、直接氷などで冷やしてあげることをおすすめします。 ③定期的にギックリ腰を繰り返してしまうのはなぜ？ 定期的にギックリ腰になってしまう患者様は結構多いですね、多くの場合は自分自身の考え方の部分でギックリ腰を作ってしまっているケースがあります。 そのケースについて動画で詳しく説明していますので動画をご覧ください すずたつ整体院の治療とは？ 腰痛の原因の一つ目は筋肉です。 腰周りの関節はとても筋肉に依存した作りをしています。股関節をくっつけているのは股関節回りの筋肉が常にお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。 ですが、股関節は筋肉に依存しているために腰回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで股関節並びに骨盤周りの可動域が著しく低下してしまいます。 この筋肉の固さに対して当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。 女性の方ですと「かっさ」という言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。 この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年「筋膜リリース」というような名前で知名度を上げてきました。 ＮＨＫのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。 筋膜リリースとは？ 筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。 その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。 この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。 そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。 腰痛のもう一つの原因は「考え方」です。 人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。 例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。 これと同じことを股関節や腰回りでもおこなってしまっているのです。 過去の腰を反った時の痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に腰周りに力が入ります。上記でも述べたように股関節は筋肉に依存しているので、腰に力が入ると筋肉が収縮して股関節や腰周りの筋肉は硬くなります。硬い状態で動かすのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。 簡単にまとめると ①腰の痛みを怖がって筋肉に力が入る。 ②筋肉が緊張することで腰周りの動きが硬くなる。 […]

  本日もブログをご覧いただきありがとうございます   宇都宮市すずたつ整体院院長のすずたつこと鈴木達也です。 本日は患者様からの質問が多い腰痛のセルフストレッチについてブログにて紹介をさせていただきます。 腰痛のセルフストレッチ 今回紹介する腰痛のストレッチはギックリ腰などの急性期の痛みではなく、何年も続く腰のだるさなどの慢性的な腰痛に効果的なストレッチになります。 詳しくは動画にて説明をしていますので是非、ご覧ください。 なぜ、腰が痛いのに背中の筋肉をストレッチするのか？ 当院で施術を受けた患者様によく質問をされる内容なのですが、 当院では患者様との問診の時間を他院の５倍から１０倍取っています。 その中で患者様一人一人の原因となっている根源を探していきます。 ある人はお尻の筋肉の硬さが原因で腰痛になっていたり、 ある人は腕の筋肉の使いすぎで腰痛になっていたり、 腰が痛いから腰を揉むということは私の見解から物申すと素人です！！ 筋肉は筋膜によって全身繋がっています。 イメージとしては全身タイツを想像してみてください。 全身の筋肉がお互いにつながっているのでどこかしらの筋肉が硬くなるだけで他の筋肉の動きも悪くなります。 なので、腰が痛くても腰の筋肉が原因ではない場合はとても多く私個人の今までの感覚だと腰痛は原因が腰の筋肉ではない場合の方が多いように感じます。 なので、今回のストレッチでは腰から背中にかけての筋肉の硬さやハリ感によって腰の違和感や痛みなどが発生している場合の患者様に特に効果的なものになります。 どのような症状に効果的なのか！？ このストレッチが効果的な症状は ・慢性腰痛 ・慢性的なヘルニア ・慢性的な脊柱管狭窄症 ・慢性的な坐骨神経痛 全体的に慢性的な腰の痛みを伴う症状に今回のストレッチは効果的なので、無理のない範囲で実践していただければと思います。 【おまけ】お尻の筋肉が原因で腰の痛みがある場合に効果的なストレッチ 先ほど紹介させていただいた動画のストレッチは背中の筋肉が原因で腰痛が起こっている場合には効果的ですが、腰痛は他の部分の筋肉が原因で起こっている場合も考えられます。 次に紹介するのはお尻の筋肉が原因で腰痛が起きている症状の場合に効果的なストレッチになりますので、是非、動画をご覧ください。 【おまけ②】腕の筋肉が原因で腰痛が起こっている場合のセルフケア 背中やお尻の筋肉が緊張しているコリ固まっているから腰痛が起こるというのはイメージがしやすいかと思いますが、腕の筋肉が原因で腰痛が起こる場合もあるんです。 特に大工さんなどの腕をよく使う方に見られる原因なのですが、こちらのケアの方法も動画にて詳しく説明をさせていただいていますのでぜひ、ご覧ください。 どうしても改善しない腰痛ならすずたつ整体院へ 上記のポイントなどを抑えてセルフケアをしたがなかなか改善しないという方はすずたつ整体院へ来院されることをおすすめします。 当院は他院の考え方とは違う視点からの治療で他院では改善しなかった症状を改善してきた実績があります。 当院の患者様の変化をご覧ください。 ぎっくり腰で来院された１０代女性 腰痛で来院された40代男性 すずたつ整体院の治療とは？ 腰痛の原因の一つ目は筋肉です。 腰周りの関節はとても筋肉に依存した作りをしています。股関節をくっつけているのは股関節回りの筋肉が常にお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。 ですが、股関節は筋肉に依存しているために腰回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで股関節並びに骨盤周りの可動域が著しく低下してしまいます。 この筋肉の固さに対して当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。 女性の方ですと「かっさ」という言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。 この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年「筋膜リリース」というような名前で知名度を上げてきました。 ＮＨＫのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。 筋膜リリースとは？ 筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。 その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。 この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。 そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。 腰痛のもう一つの原因は「考え方」です。 人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。 例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。 […]

本日もブログをご覧いただきありがとうございます 宇都宮市すずたつ整体院の院長すずたつこと鈴木達也です。 本日のブログの内容なのですが、宇都宮市で整体院を開業している当院ですが、患者様の中では他の治療院や整骨院、整体院を受診して改善するはずの腰痛が逆に悪化してしまったという方がいらっしゃいますので、患者様がそのような整骨院などで施術を受けないために整骨院来院前に気をつけておくべきことをブログにて紹介をしていければと思います。 注意をするべき整骨院&治療院の特徴 あなたが治療院を探す際に参考にしてほしい治療院探しの注意するべきポイントを簡単に説明をしていきます。 ホームページがない 施術者の有資格の説明がない ホームページやチラシに料金の記載がない 骨盤矯正であたかも腰痛が治るかのような売り出しをしている ホームページがない ホームページというものは治療院の看板のようなものです。 会社員でいう名刺のようなものです。 ホームページを作っていない治療院は私が知っている中で２つの理由があります。 １つ目・・・稀なケースですが、一見さんお断りや紹介制の治療院ではホームページを作っていないケースがあります。ですが、紹介制で集客に力を入れなくても次から次へと患者様が来院する治療院でも患者様が院を知り合いに紹介する際にホームページなどを利用するために作っている先生も多いので今の時代売れている人気の治療院でホームページを作っていないのは全国でもほんの一握りになります。 ２つ目・・・そもそもホームページを作る金銭的な余裕がない ホームページを作っていない治療院の多くは２つ目の理由が多いと私は思っています。 ホームページはしっかりしたものでだいたい５０万円くらい 簡易的なものでいいならグーグルのサービスを利用すれば、無料で作れてしまいます。 ですが、無料で作成できるホームページがあるのに作成していないということはよっぽどのめんどくさがりか、パソコンを買うお金がないということになります。 あなたはめんどくさがりや院経営がうまくいっていない先生に見てほしいですか？ あなたのために言わせてもらいます。 自分の体を壊したくなかったらホームページのない治療院への来院をもう一度考え直してください。 施術者の有資格の説明がない 整体院を受診される際に注意が必要となるのは、施術者が有資格者かどうかです。 実は、整体院を開業する際に特別な医療の資格などはありません。 あなたがもし開業資金さえあれば明日にでも整体院を開業して整体師として人の体を触ることも可能です。 ですので、整体院の多くは資格を持たずに営業をしている院も多くあるために強すぎる刺激で症状を悪化させてしまったり、無理な矯正で後遺症になってしまう話などもよく耳にしています。 あなたがもし、整体院で施術を受けようと考えているのなら一度院の方に電話をかけていただいて、施術者が資格を持っているのかの確認をされた方がいいかと思います。 国家資格者の整体院なら安心ですが、有資格者のなかでも、民間資格で1日講義を受けただけで取れてしまうような資格もありますので、心配な人は一度施術者が持っている資格がどのような資格なのかを調べてみるのもいいかと思います。 もし、その治療院の資格に不安がある場合は一度私の方にご連絡をいただき資格名を教えていただければ、私の方からアドバイスをさせていただきます。 ご相談はこちらから← ホームページやチラシに料金の記載がない このケースの治療院はぼったくりの危険性があります。 治療法を料金別にしていて勝手にいろいろな治療法を付け足して料金の上乗せをする報告があります。 私の印象だと外国人が経営する整体院などに多いような印象がありますので、もしあなたが治療院で施術を受ける際は料金がはっきりと記載されている治療院を選ぶように注意をお願いします。 骨盤矯正であたかも腰痛が治るかのような売り出しをしている このブログで私が一番気をつけてほしいのはここの部分です。 巷のグループチェーン店では骨盤矯正を押している治療院が多くありますが、骨盤矯正で腰痛の症状が全て改善することは正直難しいです。 骨盤矯正＝腰痛に効くと思っていませんか？ 骨盤矯正という言葉はこの頃とてもメジャーなキーワードになり多くの整骨院や治療院でも見かける言葉となりました。 あなたも骨盤矯正という文字に惹かれて治療院へ来院したという経験があるのではないでしょうか？ 慢性的な腰痛があるから骨盤矯正をしてもらいたい！！ という方は多くいらっしゃいますが、骨盤矯正＝腰痛が改善するという風に考えている方は大間違いです！！ なぜなら、骨盤の歪みと腰痛の原因は根本部分が全く違うからです。 そもそも骨盤が歪んでいる基準とは！？ よく整骨院や整体院を受診した人の話を聞くと先生から『骨盤が歪んでいますね〜』として気を受けたことがあるという声を多く耳にしますが、その先生がいう骨盤がゆがんでいますね！！という歪みの基準はどのくらいなんでしょうか？ 骨盤の歪みなんて見たらわかるだろ！！という先生もいますが、骨盤が歪んでいるのに腰痛もなく生活をしている人も多くいらっしゃいます。 では、なぜ骨盤があきらかに歪んでいるのに腰痛もなく生活ができているのか？ 腰痛の原因は骨盤の歪みではないからなのです。 ですが、患者様へ説明をするときにグループチェーンの整骨院などでは骨盤を原因としてこのように問診をして予約を取りましょうとトークスクリプトが決まっています。 問診力や洞察眼のない治療家からすると全ての原因を骨盤の歪みというところへつなげてしまった方が説明がしやすいのです！！ ですが、症状は患者様個人で一人一人全く違いその違いをしっかりと問診の中で見極めるのが我々治療のプロの仕事なのです。 ですが、その仕事を放棄した人が多すぎます。 骨盤矯正＝腰痛治療なら１０年前と比べて骨盤矯正という言葉は多く耳や目にする機会は増えましたが、腰痛の患者様は減っていないのが事実です！！ もう一度いいますが、骨盤矯正＝腰痛治療ではありません。 […]

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 宇都宮市すずたつ整体院の鈴木です。 本日は患者様からの質問の多かった自宅で行うセルフケアの際にオススメのグッズについてブログを書かせて頂きたいと思います。 セルフケアの重要性とは？ あなたは現在身体の為にセルフケアを行っていますか？ セルフケアがなぜ、大切かということをあなたにむけて書いていければと思います。 あなたがもし、治療院で治療を受けたとしても数日したら元に戻ってしまったという経験はありませんか？ では、治療後は良かったのに時間が経ってくると元の悪かった状態に戻ってしまうのでしょうか？ それはあなたの身体に悪い癖がついているからです。 今まで悪い状態を放置してしまった結果として痛みが出てしまったので長い間悪い状態にあったあなたの身体は悪い状態が基本になってしまっているのです。 そこで治療をして正しい状態に戻してもらってもいままで悪い状態で癖がついている身体は良い状態が気持ち悪いのです。 例えば、一人暮らしをし始めた学生が実家が恋しくなってしまうのと同じで人間は変化を嫌う生き物です。 それが、良い変化でも潜在意識の中でそれを気持ち悪いと考えてしまうのが人間の性なのです。 ですから治療後から時間が経つとともに少しずつ慣れている悪い状態に戻ろうとするのです。 その結果、治療後は調子が良いのに時間が経つと元に戻ってしまうという状況が出来上がってしまうのです。 ここで大切になるのがセルフケアです。 セルフケアを行うことで良い状態をキープすることが可能になり、今まで悪い状態で癖の付いていた身体が今度は良い状態で癖がついてきます。 良い状態で癖がついてしまえば今まで辛い状態が普通でたまに楽な時があるといった状態だったのが楽な状態が普通でたまに辛いときがあるといった状態に変化してきます。 なので、患者様自身も治療家や病院の先生に依存しておんぶにだっこになるのではなく自分自身でもセルフケアなどで健康への意識を上げていかなくては症状の改善はありえません。 究極のコスパ！！セルフケアグッズ 今回ブログで紹介するセルフケアグッズはたまたま私が地元の100円ショップに行ったときに見つけたものです。 商品は108円ですが、効果は絶大なのでぜひご自身でもすぐに買ってもらって今日からでもセルフケアをしてもらえればと思います。 もったいぶって書いてきましたが、私が今回紹介したい商品はこちらです。 女性の方なら分かる方は多いと思いますが、男性はピンとこない方も多いと思います。 そんな男性の為にこれはどのような道具なのかについて説明をさせていただきます。 この道具は「かっさ」と言われる道具になります。 小顔のエステなどで使われる道具でこの器具で皮膚をこすることで血液の循環を促し筋肉の緊張を取り去るものになります。 このかっさを使って患部をこすってあげることで当院で行っているグラストン治療に似た効果を体験することが出来ます。 ※グラストン治療とは 医療用のかっさを使い筋肉の繊維にそってこすってあげることでマッサージと比べて早くさらに深い繊維まで緩めることが出来る治療になります。 詳しい説明については動画にて説明していますのでぜひご覧ください。 治してもらおうという他力本願では治りません。 私の治療院でも患者様へ絶対に伝えていることは他力本願にならないでください。 先生に任せていればと心のどこかで人任せになっている人生活のどこで自分自身の身体に負担のかかる要因があるのかということに気づこうとしません。 治療家任せになっている患者様は私の経験上治りも悪いし改善したとしても自分自身の悪い原因に気づいていないので知らず知らずのうちにまたマイナスなことを繰り返してしまい再発を繰り返します。 宇都宮で膝痛・ヘルニアでお困りの方はすずたつ整体院です。 最後までブログを読んでいただきありがとうございます。 宇都宮で膝痛・ヘルニアでお困りの方は膝痛・ヘルニア専門のすずたつ整体院へご連絡ください。 どのように膝痛・ヘルニアが改善するのかを知りたい方したのリンクをクリックして症状月ページへお進みください。 膝の痛み改善の秘密はこちら←クリック ヘルニア改善の秘密はこちら←クリック

本日もブログをご覧いただき有難うございます。 宇都宮市すずたつ整体院の鈴木です。 本日は患者様の声ということで腰痛で当院へ来院された患者様をモデルにブログを書いていきたいと思います。 患者様のプロフィール ・50代男性 ・デスクワークの仕事 ・歩く時や立っているときに痛みが強く真っ直ぐに立つことが困難 ・朝の起床時が特に痛みが強い ・運動不足と姿勢の悪さが原因ではないかと思っている ・持病で糖尿病がある 患者様の喜びの声をお聞きください 今までどのようなことでお困りでしたか？ 腰が痛くてじっとしていても座っていても立っている時も何をしていても痛みがあり困っていた それを解決するためにどんなことをされていましたか？ 鍼治療や整体にかかってケアなどをしていた その結果、どうでした？ その場では楽になるが、次の日になると元に戻ってしまって変化がなかった なぜ、他にも整骨院、病院があるのに、すずたつ整体院に来ていただけたのでしょうか？ ヘルニア専門と書いてあったのできっと腰について名医なんだろうと思い期待を持って来院しました。 すずたつ整体院に通われて、結果どうでしたか？ 初回から違うことがわかって、3回目に症状が改善され、先生の方からもう大丈夫だから安心してくださいと言われて正直びっくりしています。   まだ、来院したことのない方へのメッセージをください。 全然治療法が違います。 いままでの治療で治らなかった方はぜひすずたつさんの治療を受けてもらえたらと思います。 他院と当院の圧倒的な違いはなんですか？ 圧倒的な違いは問診です。 時間もしっかり割いてくれますし、先生の一言一言に納得して治療を受けられます。 当院は腰痛・ぎっくり腰の専門院です 整形外科・整骨院・整体・マッサージなど何院も通い続けていませんか？ 病院でも治らない辛い腰痛をお持ちで、この慢性腰痛と一生付き合っていかないといけないのかと思っていませんか？ 何院も病院に通ったけど、良くなる気配が無い 整体院も何院を通っているがよくならない 症状がぶり返す度に治療に行くが、定期的に酷い痛みがぶり返す 日常生活でも痛みを感じ、腰痛をごまかしながら生活している 接骨院での保険治療では効果を感じない どこの院でも「とりあえず何回か通って様子を見ながら治療していきましょう」と言われるばかりで、本当に治そうという気持ちで向き合ってくれているのか不信感を感じる その場しのぎのマッサージや施術にお金と時間を無駄にするのはもううんざり 根本的な改善施術を受けたいと本気で考えている 一生この腰痛の痛みや足のしびれと付き合うしか無いと諦めている と、心の底からもう諦めてしまっているのであれば、今すぐこのページを閉じてください。 もし、ほんの少しでも「本当は良くなりたい」と思われている方は、当院でお力になれます。ぜひこのままこのページをじっくり読み進めてください。 腰痛に悩んでいるあなたへ、私が体験した感動を伝えたい 元々運動が好きだった私は、小学校からずっと柔道をしていました。小・中・高とずっと本気で取り組んでいましたが、高校生の頃に腰痛に悩まされ思うように練習ができずに悩んでいました。まわりのメンバーは日々猛練習をして実力をつけていく中、私は腰痛のせいで思うように練習ができない状態で、病院に通っても湿布を出してもらうだけで、原因がわからず「なんで治らないんだ」と、悔しい思いをしていた時期、地元広島の整骨院に出会いました。 その整骨院の院長先生との出会いが、私の人生を変えました。 担当して頂いた先生と一緒になり、病院では診れない根本的な要因を一緒に見つけてもらい、体の使い方や、自宅でできるセルフメンテナンスまで指導して頂き、みるみる腰痛の痛みが消えていくことに感動しました。 この時の感動がきっかけとなり、整体治療、整骨治療の道を目指すことになります。 その後、柔道整復師としての道を目指し専門学校に進学し、整骨院の世界へ入りました。今まで学んだ治療技術を組み合わせ、独自の施術法を確立し今日に至ります。今でもさらなる技術向上のために、自院での施術に加え、学会やセミナー等にも積極的に参加し多くの方の治療に役立てるよう学びながら、毎日の施術にあたっています。 体の状態や症状、生活習慣や置かれている状況が一人ひとり違うように施術に関してもその人その人に合った施術方法があります。 痛みの無かった本来の状態に回復する近道は、悪くなった根本的な原因を見つけることと、それを解決できる施術に出会えるかどうか。そのことに1人でも多くの方に気付いて頂き、本来の体の状態を取り戻して頂くのが私の使命です。この自己紹介を読んで頂けたのも何かのご縁です。みなさんのお越しをお待ちしています。 その場しのぎではない、根本的な症状改善を目指します すずたつ整体院が大切にしているところに「徹底した根本原因の究明」があります。1人ひとりそれぞれ状況や症状が違いますので、まずはあなたの状態をじっくりお伺いし検査をおこないます。 その上で的確な判断の元に施術にあたります。 まずは根本的な原因を特定する為に、しっかりとカウンセリングを行ない、一人ひとりの症状と根本的な問題にアプローチします。だからこそ幅広い症状に対応ができ、多くの方に効果を実感頂ける施術がご提供できます。 体のスペシャリスト（国家資格保有者）が施術を行うので安心！ […]

本日はブログをご覧いただきありがとうございます 宇都宮市すずたつ整体院の鈴木です。 本日は宇都宮で梅雨の時期に持病の腰痛が再発してしまうあなたへ向けてブログを書いていきたいと思います。 腰痛患者が減っていない 巷では腰痛専門の整体院や治療院が増えてきましたが、腰痛の患者様の数は一向に減っていません。 なぜ、腰痛患者の母数が減らないのか？ それは、その場では良くなっても再発してしまう方の割合がとても高いからです。 その場しのぎの腰痛専門の治療院や整体院が多いのも問題ですが、患者様自身が自分自身の腰痛の原因に気づかずに治ってしまっているということにも問題があります。 原因がわからずに治っている！？ 当院へ来院される患者様は多くは他の治療院で改善せずに根本的に治したいと来院されます。 そのような患者様へは３０分以上問診の時間を取っています。 私がそのような患者様へ問診の中で伝えているのが、なぜあなたが悪くなっているのか？というところです。 今まで治っていなかった患者様は心のどこかに病院の先生、整骨院・整体院の治療家の先生に依存している傾向が見られます。 何かあれば○○病院・○○整骨院に行けばいいだろう、どこか他人だよりののようなところがあります。 そこで病院へ行って治ってしまうとこの患者様は自分自身の私生活のマイナスな動作の積み重ねで症状が悪化してしまったはずなのにその原因に気づかずに治ってしまうわけです。 最初のうちはそれでもいいのですが、何度も再発を繰り返すうちにどんどん治りにくくなり最終的には治せない病院の先生や整骨院などの先生のせいにしてしまいがちです。 ですが、悪くなってしまった原因は患者様自身にあります。 ですが、悲しいことにこの原因を一緒に見つけようとしてくれる治療家はとても少ないです。 なぜ、患者様の原因を一人一人に伝えないのか？ なぜ、多くの治療家がいるのに患者様に悪くなってしまった原因を伝えないのか？ 日常生活で気を付けなくてはいけないことを患者様へ伝えないのか？ それは、治療家自信が患者様ではなく症状だけを見ているからです。 症状だけを見ているとどうしても無理やり診断名をつけたり教科書上に書いてあることに当てはめて考えてしまいます。 ですが、人間の身体は人それぞれ違います。 なので、本当に症状を改善したいのなら、しっかりとし話を聞いてくれて一緒に悩んで考えてくれる患者様自身に向き合ってくれる先生のところで治療しないと変わりません。 でも、どこの治療院を選んで良いのかわからないあなたへ 今の時代コンビニの数よりも治療院がたくさんありインターネットなどで検索をしても山のように治療院の情報が出てきます。 あまりに多すぎてどこへ行けばよいのかわからなくなってしまっているあなたへ医療系の国家資格を持つプロの私の目から言った方が良い治療院と行かないほうが良い治療院を紹介します。 オススメの治療院の特徴 ・ホームページがしっかりしている ホームページがない治療院は特に注意が必要です。 ホームページは治療院の顔のようなものでホームページは治療院側から患者様へ向けての自己紹介のようなものですので、ホームページがなかったり、ホームページの作りが雑な治療院はおすすめしません。 ・口コミの評価が高い インターネットの口コミやポータルサイトなどの評価が高いことや口コミの数が多い治療院はマーケティングにもしっかりと力を入れているので適当な施術などは考えにくいので口コミ評価なども院選びの基準にしてみてください。   ・院長の顔が見える 実際にどのような人が施術してくれるのかがわかるホームページはネットから拾ってきた画像を使っている院よりも患者様からの印象を意識している院なので院長の写真などが載っているホームページの院をおすすめします。   オススメしない治療院の特徴 ・施術者が無資格 これは、整体院によるあるパターンですが、施術者が資格を持っていないケースがありますので来院前に院の方へ資格があるかどうかを確認することをおすすめします。 ・安さと時間の長さを売りにしている 安さや時間の長さを売りにしている院は技術がないと周りにばらしているようなものです。 中途半端な治療よりもマッサージ希望ならもみほぐしなどを受診されたほうが満足感は高いように思います。 ・院内が汚い これは来院をしないとわかりませんが院内が清潔でない院は辞めた方がいいです。 私の経験上で院内がちらかっていたり清潔ではなかった治療院で腕が良かった試しがありません。 どうしても改善しない腰痛ならすずたつ整体院へ 上記のポイントなどを抑えて治療院を探してみたがなかなか改善しないという方はすずたつ整体院へ来院されることをおすすめします。 当院は他院の考え方とは違う視点からの治療で他院では改善しなかった症状を改善してきた実績があります。 当院の患者様の変化をご覧ください。 ぎっくり腰で来院された１０代女性 腰痛で来院された40代男性 すずたつ整体院の治療とは？ 腰痛の原因の一つ目は筋肉です。 […]

本日もブログをご覧いただきありがとうございます 宇都宮市すずたつ整体院の鈴木です。 本日は患者様の声ということでぎっくり腰を主訴に来院された10代の女子高生をモデルにブログを書かせて頂きます。 患者様プロフィール   ・10代女性 ・体育のバレーで腰を痛めてしまった ・昔から腰痛持ちで悩まされていた ・季節の変わり目に痛みが出る ・立ち上がる動作や座る動作、横になる動作、歩く動作で強く痛みが出る 原因は腰ではなかった！！ 本日ぎっくり腰で来院された患者様の動画になります。どうぞご覧ください 今回の患者様は若くて反応も良かったこともあり一回の施術でほぼほぼ痛みが改善しました。 女子高生の患者様はご自身で原因がわかっていなかったことと痛みの原因は腰にあると思い込んでいたので問診にて今までの固定概念を丁寧に外していきました。 結論から言うと今回の患者様は自分自身で知らず知らず日常生活にて悪い動作を繰り返してしまったので悪くなってしまいました。 本人は腰に原因があると考えていたようですが、今回の施術では私は患者様の腰に治療はしていません。 では、なぜ患者様は腰痛をここまで改善できたのか？ そのポイントは2つあります。 ぎっくり腰改善の2つのポイントとは？ ・大腿四頭筋 大腿四頭筋は膝のお皿の下から骨盤のにくっついている筋肉で膝の曲げ伸ばしと股関節を曲げる動きの際に使う筋肉になります。 この筋肉が固くなってしまうと立位の際に骨盤が大腿四頭筋にひっぱられて前に倒れてしまいます。 骨盤が前に倒れてしまうことでぎっくり腰特有のくの字型に姿勢になってしまうのです。 ・大腰筋 大腰筋は腹筋の下にあるインナーマッスルと呼ばれる体幹部の筋肉でこちらの筋肉がかたくなってしまうと骨盤と背骨を引き寄せようとする力が強くなるので腰椎や骨盤にかかる負担が強くなります。 その結果負担を減らそうと患者様は無意識に身体をくの時に曲げてかばって生活をしてしまうのです。 そもそもぎっくり腰とは？ このブログを読んでくださっているあなたは足をつった経験はありますか？ 足をつった経験がある人はあの症状が腰で怒っていることがぎっくり腰の招待だと考えてください。 一度力の入って硬くなった筋肉が自然に緩むことなく長時間緊張した状態が続いてしまうがためにぎっくり腰では強烈な痛みに襲われます 硬くなったのなら緩めればいい！！ 先ほどぎっくり腰のポイントとなる2つの筋肉について書かせていた出来ましたが、この2つの筋肉がが固くなることでつられて腰周りの筋肉も緊張してしまいます。 なので、固まってしまっている原因の筋肉を緩めることが出来れば嘘のように腰の痛みを改善することができます。 すずたつ整体院の治療とは？ 腰痛の原因の一つ目は筋肉です。 腰周りの関節はとても筋肉に依存した作りをしています。股関節をくっつけているのは股関節回りの筋肉が常にお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。 ですが、股関節は筋肉に依存しているために腰回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで股関節並びに骨盤周りの可動域が著しく低下してしまいます。 この筋肉の固さに対して当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。 女性の方ですと「かっさ」という言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。 この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年「筋膜リリース」というような名前で知名度を上げてきました。 ＮＨＫのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。 筋膜リリースとは？ 筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。 その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。 この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。 そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。 腰痛のもう一つの原因は「考え方」です。 人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。 例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。 これと同じことを股関節や腰回りでもおこなってしまっているのです。 過去の腰を反った時の痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に腰周りに力が入ります。上記でも述べたように股関節は筋肉に依存しているので、腰に力が入ると筋肉が収縮して股関節や腰周りの筋肉は硬くなります。硬い状態で動かすのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。 簡単にまとめると ①腰の痛みを怖がって筋肉に力が入る。 ②筋肉が緊張することで腰周りの動きが硬くなる。 ③硬くなった筋肉を無理に動かすので痛みが発生する。 […]

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 宇都宮市すずたつ整体院の鈴木です。 本日は日常動作時の腰痛＆ぎっくり腰患者様の痛みを緩和する方法をブログで紹介させて頂きます。 腰痛＆ぎっくり腰患者が日常生活で痛みを訴える生活動作とは？ 当院へ来院される腰痛＆ぎっくり腰患者様との問診の中で痛みを訴える人の数が多い日常生活の動作は大きく分けて二つあります。 一つ目は座っている状態から立ち上がる動作 二つ目は仰向けに寝ている状態から起き上がる動作 この二つの動作は日常生活を送る中で欠かせない動作になります。 特にぎっくり腰の患者様は少しでも身体を動かすと患部に激痛が走る方も多いので日常生活のこの二つの動きで痛みの出る仕組みと痛みを改善する方法を紹介していきます。 座っている体勢から立ち上がる際の腰痛改善方法 日常生活で一番多いと言ってもいいこの動作は仕事場や家庭内生活でも夜見られる動作になります。 腰痛＆ぎっくり腰で悩む方は立ち上がる際に腰をかばって頭を下げながら立ち上がろうとします。 すると下げた頭を持ち上げる際に腰の筋肉を使うことになるので、かばっているつもりが実は腰に負担のかかる動きになってしまっているのです。 なので、この立ち上がり方を続けていると腰痛はどんどん悪化していきます。 なので、立ち上がりの際に頭が下がらないように目線の位置を少し上に変えてあげるだけで腰への負担は大きく改善します。 詳しくは動画にて説明しているのでご覧ください。 仰向けから起き上がる際の腰痛改善方法 こちらの動作も日常生活では欠かせない動きになります。 この痛みに悩まされていて毎朝ベッドから起き上がるのが億劫だという方も多いかと思います。 では、なぜ仰向けから起き上がる際に痛みが発生してしまうのか？ それは、インナーマッスルである大腰筋を使って起き上がろうとしている方が多いからです。 腰痛＆ぎっくり腰の症状で大きくかかわってくるのが大腰筋になります。 大腰筋が固くなることで腰痛やぎっくり腰の原因になります。 仰向けから起き上がる際に、大腰筋や腹筋を使って身体を起こそうとすると体幹部の緊張を強めてしまうので症状が悪化してしまいます。 中には、足を振り子のようにして起き上がろうという方もいますが、この起き上がり方でもインナーマッスルを使ってしまっているので、腰周りの緊張が強くなり腰痛が悪化してしまいます。 どうすれば、大腰筋を使わずに起き上がることができるのか？ ①まず両膝を曲げます ②次に上半身と下半身を一緒に横へひねります。 ③横向きの姿勢でまず両足をベッドからおろして重心を下げます。 ④肘と腕を使ってベッドから起き上がります。 文章のみだと伝わりずらい部分もあるかと思いますので、詳しくは動画をご覧ください。 すずたつ整体院の治療とは？ 腰痛の原因の一つ目は筋肉です。 腰周りの関節はとても筋肉に依存した作りをしています。股関節をくっつけているのは股関節回りの筋肉が常にお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。 ですが、股関節は筋肉に依存しているために腰回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで股関節並びに骨盤周りの可動域が著しく低下してしまいます。 この筋肉の固さに対して当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。 女性の方ですと「かっさ」という言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。 この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年「筋膜リリース」というような名前で知名度を上げてきました。 ＮＨＫのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。 筋膜リリースとは？ 筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。 その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。 この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。 そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。 腰痛のもう一つの原因は「考え方」です。 人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。 例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。 これと同じことを股関節や腰回りでもおこなってしまっているのです。 過去の腰を反った時の痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に腰周りに力が入ります。上記でも述べたように股関節は筋肉に依存しているので、腰に力が入ると筋肉が収縮して股関節や腰周りの筋肉は硬くなります。硬い状態で動かすのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。 簡単にまとめると ①腰の痛みを怖がって筋肉に力が入る。 ②筋肉が緊張することで腰周りの動きが硬くなる。 ③硬くなった筋肉を無理に動かすので痛みが発生する。 ④痛みが発生することで腰を反る時の恐怖心が増す。 この負のスパイラルを繰り返してしまっては治るものも治りません。 […]