すずたつ整体院

JR宇都宮駅から車20分
JR岡本駅から車5分
宇都宮市立河内中学校徒歩5分後ろのピンクの建物

住 所
栃木県宇都宮市白沢町2020−7
ベルテンポ南側1号室
営業時間
9:00〜21:00
定休日
不定休

皆さんに読んでほしい四十肩・五十肩に効果のあるツボのブログ

本日もブログをご覧いただきありがとうごさいます

本日は「四十肩・五十肩に効果のあるツボ」について記事を書いていきたいと思います。

 

四十肩・五十肩の症状

ブログを読んでいただいているあなたもしくはあなたの周りに四十肩・五十肩の症状の人はいませんか?

四十肩・五十肩の症状として特筆すべきことは、

「肩から腕にかけての痛み」

「腕の動きが制限されること」の2つです。

「肩から腕にかけての痛み」ということですが、四十肩・五十肩の症状の患者様は肩と腕にかけて痛みがあるのが特徴です。似たような症状で首から肩にかけての痛みを訴えてくる場合、これはほとんどが首に由来する疾患です。

首、肩、腕は近い位置にあるので、他の症状と四十肩・五十肩の痛みを混同しやすいので注意が必要です。

腕の動きが制限されるということも四十肩・五十肩の症状です。

日常生活だと、エプロンを背中で結ぶ動作や、髪の毛を結ぶ動作、肩の高さより腕を上げる動作などが良く制限を受けます。

あなたは上記の症状に当てはまっていませんか?

 

四十肩・五十肩の痛みを和らげるツボ

四十肩・五十肩の痛みを和らげるツボとそのツボの取り方について紹介していこうと思います。

肩井-けんせい

首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあたります。反対の手の指を広げて肩に置いたとき、ちょうど中指が当たる位置です。身体の中心に向かって長く強めに刺激します。人差し指か中指、または両方を使うと上手く刺激できます。

 

雲門-うんもん

胸側で鎖骨の下縁、肩関節の手前にあるくぼみに位置します。強く刺激します。

 

肩ぐう-けんぐう

肩の先で、腕を真横に上げたときにくぼみができるところに位置します。強く刺激します。

 

外関-がいかん

前腕外側で手首の関節の真ん中から指2本分くらい手前のところに位置します。強く刺激します。

ツボで四十肩・五十肩のセルフケア

上記のツボをご自身で刺激することによって、自宅にて四十肩・五十肩症状に対してのセルフケアを行うことが出来ます。

ツボを押すときのポイントは力加減です。

あまり強い力でぐりぐりと押してしまうと、筋肉のこりをほぐすどころか、逆に炎症を引き起こしたり、悪化させてしまうことにもなりかねません。

痛気持ちいい感覚の適度な力加減が必要です。

長時間ツボ押しをしてしまうと、かえって体がだるくなってしまうこともありますので、比較的短時間で済ますほうがいいです。

短時間で適度に押すことを心がけ、定期的に継続していくことがとても重要なポイントといえるでしょう。

ツボ以外にも、自宅で出来る四十肩・五十肩のセルフストレッチを過去のブログでも書かせていただいているのでぜひ、チェックしてみてください

タオル一つでできる四十肩・五十肩予防ストレッチ

四十肩・五十肩でも、セルフケアで改善できる軽度または初期段階のものとそうではないものがあります。

セルフケアでは改善のできない中度以上の四十肩・五十肩の方はお近くの専門家の治療を受けることをお勧めします。

当院は四十肩・五十肩の専門院です。

当院では、二つのポイントを重視して治療を行います。

一つ目筋肉です。

肩の関節はとても筋肉に依存した作りをしています。肩の関節をくっつけているのは肩回りの筋肉が常にお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。

ですが、肩関節は筋肉に依存しているために肩回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで肩の可動域が著しく低下してしまいます。

ですから、当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。

女性の方ですとかっさという言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。

この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年筋膜リリースというような名前で知名度を上げてきました。

NHKのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。

筋膜リリースとは?

筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。

その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。

この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。

そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。

残りの二つ目のポイントはです。

人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。

例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。

これと同じことを肩関節でもおこなってしまっているのです。

過去の肩を上げた時の痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に肩の関節に力が入ります。上記でも述べたように肩の関節は筋肉に依存しているので、肩に力が入ると筋肉が収縮して肩関節の隙間が狭くなります。狭い状態で腕を持ち上げるのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。

簡単にまとめると

①肩の痛みを怖がって筋肉に力が入る。

②筋肉が緊張することで肩関節の隙間が狭くなる。

③狭くなった関節に筋肉、軟部組織、軟骨などが挟まり痛みが発生する。

④痛みが発生することで肩をあげるときの恐怖心が増す。

この負のスパイラルを繰り返してしまっては治るものも治りません。

まずは、自分の現状況を理解し、今まで治らなかった考え方を変えてみませんか?

本気で四十肩・五十肩を治したいあなたへ

あなたが本気で「四十肩・五十肩」を治したいと考えているのなら、本気で向き合ってくれる先生のところでしっかりと根っこの部分から治療をしないといけません。

四十肩・五十肩は重度になると早くて半年。長引く方だと一年以上の通院が必要になるやっかいな疾患です。

本気で治すという気持ちがないと、治療が中途半端になってしまって治ることはありません。

当院では、初診時に患者様の今までの治らない後ろ向きな考え方を捨ててもらい。

共通の目標を設定します。

二回目の来院時にお互いに話し合い治療プランを患者様へお話しし、階段を一歩づつ上っていくようにしっかりとプラスに向かっていく治療をさせていただきます。

今までの整骨院のような、

・治療効果もその場だけ

・どのくらいのペースで通えばよいのかわからず毎日通っている

・治る希望が見えずいつも途中で治療をやめてしまう

上記のようなことは、当院では心配ありません!!

治療効果も今どの段階でどのように良くなっていくのかを毎回患者様へ共有します。

治療ペースも毎日無意味に通わせることはありません!!患者様の症状により前後はありますが平均週1での来院をご提案させていただいています。

しっかりと患者様に治療の意味現段階での目的今後の治療などもお伝えするので、患者様が治療の中で心が折れてしまうことはありません。

今までとは違う、あなたにあったオーダーメイドの治療で「四十肩・五十肩」のお悩みを解決したいとお考えであれば、是非当院へお越しください。

本気で「四十肩・五十肩」を治したいという方は下記のURLへお進みください。

https://suzutatsu-seitai.com/symptom_menu/%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e5%81%8f%e9%a0%ad%e7%97%9b

  • 宇都宮の四十肩・五十肩

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