膝痛患者に伝えたいペットボトルで出来る驚きのセルフケアとは？

 

宇都宮T＆S整体院の鈴木です。

本日は【ペットボトルで行える膝痛のセルフケア】についてブログを書いていきたいと思います。

現在膝痛に悩み、治療を続けているあなたへ

現在、膝痛で悩み、整形外科や整骨院で治療を続けているあなたは

次の項目にいくつあてはまりますか？

 

上記の項目に一つでもあてはまった方はブログを最後までご覧いただくことをおすすめします。

整形外科の治療でなぜ、改善しないのか？

当院へは、整形外科で治療を続けていたが改善が見込めないので来院される患者様が多くいらっしゃいます。

では、なぜ整形外科で改善しないのか？

それは、整形外科は原因を改善するのではなく、手術や投薬などで痛みを抑えることが得意だからです。

手術が必要な重度の症状などは整形外科は得意ですが、手術までには至らない症状は様子見という形で薬と湿布薬などの処方で放置するというのが現在の整形外科の流れです。

そこで悪化してしまい手術が必要になった時に整形外科が得意な手術ができるのです。

私の経験上整形外科は骨折などの原因がはっきりした治療は得意ですが、原因がはっきりしない慢性症状の治療はとても苦手です。

上記のような理由から整形外科に慢性症状で受診しても様子を見ましょうで終わってしまって改善することはないのです。

宇都宮T＆S整体院で膝痛が改善する理由

宇都宮T＆S整体院では、問診の中で患者様の痛みが起こってしまったであろう原因をどんどん掘っていきます。

当院は原因を突き止めてその原因へピンポイントでアプローチをしますので、少ない治療時間で最大の効果を発揮します。

宇都宮T＆S整体院では院内だけでの指導だけではなく患者様のプライベートな時間でも気をつけることや自宅でのトレーニングについてお伝えしています。

本日はその中から自宅で行えるペットボトルを使ったトレーニングをお教えします。

ペットボトルを使った重心のトレーニング

そもそも、重心のトレーニングでなぜ、膝が楽になるのか？を動画で説明していきます。

重心点は上半身と下半身をちょうど半分に分けるところを指します。

この重心点が低い人は少ない関節で上半身の重さを支えなくてはいけないので自然と一つの関節あたりの負荷は大きくなります。

重心点の高い人は多くの関節で上半身の重さを支えられるので自然と一つの関節当たりの負荷は小さくなります。

動画のトレーニングはアスリートが行う重心の癖付けのトレーニングを膝痛患者様用に応用したものになりますので、ペットボトルが重く持ち上げるのが辛い方は両腕を上に持ち上げて歩くだけでも重心が上に上がりますので自分のできる範囲でトレーニングを続けてみてください。

当院は膝痛専門の整体院です。

当院では、二つのポイントを重視して治療を行います。

一つ目筋肉です。

膝の関節はとても筋肉に依存した作りをしています。膝蓋骨（膝のお皿）を大腿骨（太ももの骨）にくっつけているのは四頭筋（膝上の筋肉）が膝蓋骨を包み込みお互いの骨を引き寄せてくれているからなのです。

ですが、膝関節は筋肉に依存しているために膝回りの筋肉が疲労により固くなってしまうだけで膝の可動域が著しく低下してしまいます。

ですから、当院では、日本古来から続く筋膜治療「かっさ」を使って筋肉を緩めていきます。

女性の方ですと「かっさ」という言葉は小顔エステなどの雑誌の記事で聞いたことがあると思います。

この日本古来からの「かっさ治療」ですが、近年「筋膜リリース」というような名前で知名度を上げてきました。

ＮＨＫのためしてガッテンでも特集され、雑誌などでも専用の記事が掲載されるほど注目を集めています。

筋膜リリースとは？

筋肉は薄い筋膜という膜につつまれています。その膜は全身を覆っていてイメージとしては全身タイツのようなものだと思ってください。

その筋膜に捻じれや歪み重なりなどが起こると体の動きが制限され、その場所の血流も低下し痛みが発生します。これが一般的に言われるコリです。

この筋膜の重なりや歪みをかっさの道具を使いアイロンでしわを伸ばすように伸ばしていきます。

そうすることで、歪みが改善され、今まで取れなかった筋肉の固さが改善されます。

残りの二つ目のポイントは「考え方」です。

人間は頭が良すぎる為に痛みを予想してしまうことがあります。

例えば、人はボールなどが自分に向かって飛んできたときに無意識に先の痛みを予測して体の筋肉を硬直させて当たった時の痛みに備えるような動きをします。

これと同じことを膝関節でもおこなってしまっているのです。

過去の膝を曲げた時の痛いという記憶が脳の端っこに残っていると、無意識に肩の関節に力が入ります。上記でも述べたように膝の関節は筋肉に依存しているので、膝に力が入ると筋肉が収縮して膝関節の隙間が狭くなります。狭い状態で膝を曲げるのですから痛みは通常時と比べ起こりやすくなります。

簡単にまとめると

①膝の痛みを怖がって筋肉に力が入る。

②筋肉が緊張することで膝関節の隙間が狭くなる。

③狭くなった関節に筋肉、軟部組織、軟骨などが挟まり痛みが発生する。

④痛みが発生することで膝を曲げるときの恐怖心が増す。

この負のスパイラルを繰り返してしまっては治るものも治りません。

まずは、自分の現状況を理解し、今まで治らなかった考え方を変えてみませんか？

本気で膝の痛み・変形性膝関節症を治したいあなたへ

あなたが本気で「膝の痛み・変形性膝関節症」を治したいと考えているのなら、本気で向き合ってくれる先生のところでしっかりと根っこの部分から治療をしないといけません。

変形性膝関節症は重度になるとひとりで歩くことも困難になってしまうやっかいな疾患です。

本気で治すという気持ちがないと、治療が中途半端になってしまって治ることはありません。

当院では、初診時に患者様の今までの治らない後ろ向きな考え方を捨ててもらい。

共通の目標を設定します。

二回目の来院時にお互いに話し合い治療プランを患者様へお話しし、階段を一歩づつ上っていくようにしっかりとプラスに向かっていく治療をさせていただきます。

今までの整骨院のような、

・治療効果もその場だけ

・どのくらいのペースで通えばよいのかわからず毎日通っている

・治る希望が見えずいつも途中で治療をやめてしまう

上記のようなことは、当院では心配ありません！！

治療効果も今どの段階でどのように良くなっていくのかを毎回患者様へ共有します。

治療ペースも毎日無意味に通わせることはありません！！患者様の症状により前後はありますが平均週１での来院をご提案させていただいています。

しっかりと患者様に治療の意味現段階での目的今後の治療などもお伝えするので、患者様が治療の中で心が折れてしまうことはありません。

今までとは違う、あなたにあったオーダーメイドの治療で「膝の痛み・変形性膝関節症」のお悩みを解決したいとお考えであれば、是非当院へお越しください。

本気で「膝の痛み・変形性膝関節症」を治したいという方は下記のＵＲＬへお進みください。

https://suzutatsu-seitai.com/symptom_menu/%e8%86%9d%e3%81%ae%e7%97%9b%e3%81%bf